【２０代女性限定】たった１か月で－５ｋｇ！！運動不足の面倒くさがり屋女子でも理想の美ボディを手に入れた『全身痩せダイエット』
何をやっても遺伝だから
私には無理
面倒くさがり屋だし、
どうせ続かない
いつの間にかこんな体に、、
今すぐこのだらしない体を
どうにかしたい！
そう思っているあなたへ
＜いまの体を本気で変えたい方限定＞
従来の「無能ダイエット」ではなく
次こそは本当に痩せたい方必見！！
自分に自信がない
ダイエットがいつも３日坊主
ショートパンツや
スキニーが履けない
そんな今の体型を作った
今までのデブ活を改善！
だからこそリバウンドなし！
誰にでもできる
２０代女性専用ダイエット法！
面倒くさがり屋な女子大生が
３０日でー５㎏の
ダイエットに成功した
短期痩せの
ダイエットアドバイザーが教える
『自宅でできる
全身痩せダイエット法』
あなたのためだけに
特別公開いたします。
突然ですが、
ここにたどり着いたあなたは
こんな悩みを抱えていませんか?
- 常に周りの目が気になる
- 昔着ていた服が着れなくなった
- 服装で体型を隠している
- 鏡を見るのに抵抗がある
- スタイル良く服を着こなせない
だからこそ
痩せたいと思い
ダイエットを開始しませんでしたか？
僕も同じような悩みを
抱えていました。
情報が多すぎて何から始めたらいいかも
わからないのに加え
どれが正しいかもわからない
いざダイエットを始めてみると
思っていたとおりはいかず、
とりあえず走り
とりあえず食事制限
「これで本当に痩せるのか？」
と半信半疑で続けたものの
決めたことを
１日継続できなかっただけで
自分に甘くしてしまい
どんどん後回しに、、
あるダイエットで失敗すれば
次はまた新しいダイエット法。
これから一生
「自分に自信が持てない」
「オシャレを楽しめない」
「鏡に映る自分が嫌い」
そんな人生を覚悟した
僕や僕の幼馴染でも
自宅で簡単に出来る
メニューだけで！
面倒くさがり屋でもできてしまい
これまで着れなかったような
服を着れるような体型になり
コンプレックスや自己嫌悪が
驚くほど解消され
周りの人に羨ましがられ
好きな人にかわいいといわれるような
女性になることができた
全くキツくないダイエット法を
お伝えします。
あなたはどっちですか？
万年ダイエッターとして
ダイエットを何度も繰り返し
今後もそんな生活の人生を
続けたい人ですか？
もしくは、
人生最後のダイエットを成功させ
おしゃれを最高に楽しみ
周りからも羨ましがられる
明るい人生を送りたい人ですか？
もし後者の人は
そのままこのブログを
読み進めていってほしいです。
本気で痩せたい
もうダイエットを
終わらせたいあなた
もう大丈夫です。
安心してください。
あなたが最後に諦めるのは
僕のサポートを受けても
全く痩せれなかった時です。
僕にも忘れもできない
経験がありました。
僕は中学の部活では野球、
高校ではハンドボールをやっていました。
その時はバリバリに動いていたので、
周りから見ても体格のいい選手でした。
ただ、引退してからというもの
運動はしない。
家に帰っては、Youtubeを見ながら
大好きなピザポテトを食べていました。
現役時代の食欲は衰えず
ラーメン巡りもたくさん行きました。
そんな日々を続け、
いつの間にか元運動部とは思えない
体脂肪率２５％の
イノシシのような体に、、、。
「やばいなあ」
とは思ってはいたものの
部活からの解放感には勝てず
痩せようという意識は
ありませんでした。
ある日のこと、
高校卒業後の春休みに
仲の良かった男女５人で何気なく、
海の話をしているときでした。
「お前と海行くってなっても
女子は来ないだろうな笑」
「うん、行くなら脱がないほうが
いいね！」
この言葉が深く刺さりました。
冗談半分だったかもしれませんが
そこには
そのとき好きだった子もいました。
あの時受けたショックは
今でも忘れられません。
「俺ってそんなにヤバいんだ、、」
このままだと大学でも
デブ扱いされる。
この日をきっかけに
本気でダイエットすることを
決意しました。
ダイエットに火がついた僕は
情報を漁り,
片っ端から手をつけました。
高いお金を払って
会員制のジムにも
毎日通いました。
バイトではまかないを
断り、デザートの味見も
断っていました。
- 本
- ネット
- ジム
- サプリメント
たくさん試してみました。
しかし、運動してみては
その達成感から、食べてしまい
空腹を我慢することがつらくて
ストレスがたまり、イライラしてしまう
「ラーメンが食べたい、
スイーツ食べに行きたい」
頭に思い浮かぶのは、
ダイエットから逃げることで
得られることばかりでした。
何度も何度も失敗を繰り返し
僕の体型は
全く変わりませんでした。
お風呂に入るときに
鏡の前に立ってみると
ずっと変わらない
お腹周りを見て絶望。
それどころか友達に会うと
「太った？」と言われる回数は
増えていきました。
「これは遺伝のせいだ。
おれは痩せることができない」
そんな風に考えていました。
そんなある時、
僕は中学の先輩だった
Kさんと
大学のサークルで再会しました。
この再会が
僕の運命を大きく変えました。
久しぶりに会ったKさんは
僕の知ってるKさんとは
まるで別人の姿に
なっていました。
中学時代は野球部のキャッチャーで
当時のあだ名は
「ジャイアン」
少年時代からずっとぽっちゃりキャラで
とても優しいから
後輩からもいじられていました。
そんなＫさんも
３か月で-１８キロのダイエットに成功し
腹筋のラインが見えるほど
すっきりした体型に
変身していたんです。
あれだけ努力しても
僕は痩せられなかったのに
Kさんはすっかり痩せていて
驚きが隠せませんでした。
「Kさんは生まれつきの
痩せ体質だから
上手くいっただけやろうな」
そう思いながらも僕は
一応、僕のことを全て話し、
相談してみました。
なんでダイエットに成功したのか
深く聞き込んでいくと
ある方法を教えてくれました。
「実はね、・・・」
「え、そんな簡単なことなの？！」
その方法はジムに通わず
自宅でできるものでした。
そのときは
その方法が常識外れに思えて
半信半疑でした。
効果はすぐに現れました。
体重は
７日で２キロ減
「うそだろ！？どうせ最初だけだろ」
そう思いました。
しかし、その後も順調に痩せていき
１か月で７キロ減
なぜ今まで痩せなかったんだ！？
とぐらい
脂肪がみるみる消えていきました。
友達からは
「最近楽しそう！」
「痩せた？？」
「体つき山ピーやん！」
といわれ冗談でもうれしい言葉を
言ってもらえるようになりました。
そして三か月後、、
体重82キロ、体脂肪率２５%のイノシシが、、
体重６５キロ、体脂肪率１２％
にまでなることができました
自分に自信がついたおかげで
友達と話すのが楽しくなり
また、周りの反応が
明らかに変わりました。
手のひらを返したように褒めてくれる
むちゃくちゃ快感でした。
腹筋も出てきて
念願だった
海で堂々と服を脱ぐことができました！
ダイエットは
我慢やストレスのたまる
きついものではない
こんなに簡単だったんだ。
過度な運動や食事制限、
サプリメントもいらなかった
「自宅で簡単にできる」
それから僕は
自分と同じように
悩んでいたひとに
同じ思いはさせたくない
誰でも無理なく痩せれる
このダイエットを伝えたい
そう思い、より効率のよいダイエット方法を
研究しました。
そして僕の研究した
ダイエットのノウハウは
僕以外の人にも
大きく効果があらわれました！
僕には
アヤカという
幼なじみがいます。
彼女も僕と同じように
悩んで苦しんだ時期がありました。
昔は細かった身体が
太ってしまったせいで
「友達と遊んだ日の
インスタの投稿が気になる」
「着たい服が着れず、
おしゃれが楽しめない」
「三日坊主だし、
何したらいいかわかんない」
そう素直に僕に悩みを
相談してくれました
絶対にアヤカを助けたい
そう思い
僕が当時作った
研究資料を渡し
定期的にアドバイスをしました。
すると、、、
1ヶ月後にはー5キロ。
本当に驚きました。
いくらやっても
痩せる気配すらなく
悩んでいた日々が
まるで嘘のようでした。
2ヶ月後には
立派なくびれがお腹にあり
美しいボディラインを
手に入れていました。
出かけるときに
着痩せする服を選ぶ必要は
まったく無くなり
アヤカは努力や継続と言う
言葉とは無縁で
三日坊主どころか
ダイエットを始めることすら
できないほどだった。
そんなアヤカも
この方法を知ると
続けることができたんです。
そして
2ヶ月間でー8キロに成功。
太ってきれなかった服も
スルリと入るようになり
いつも着痩せ服で
隠していたお腹には
以前のお肉の面影もなく
水着を選ぶときの選択肢に
ビキニが入るように
なりました。
今では引き締まったくびれと
美ボディを手に入れ
いつも笑顔が溢れています。
アヤカは体型を気にする必要が
ゼロになりました。
「アヤカ、痩せたよね？」
「なんかおしゃれになったね」
「アヤカそんなに可愛かったっけ？」
その度にアヤカは
自分に自身を持ち
笑顔が増えていきました。
サークルでも意中の人に告白され
羨ましいくらい大学生活を
ｅｎｊｏｙできたみたいです！
「身体が細いって幸せ」
それを肌で感じていました。
以前のぽっちゃりの時代を
忘れてしまうほど
本当に綺麗でした。
「私、幸せだな」
今ではそれが
彼女の口癖になっています。
アヤカやのように
身体が細くなるだけで
辛い悩みや苦しみから解放され
いい方向に人生が変わる
その様子をみていると改めて、
僕やアヤカと同じように
悩んでいる方を救いたい。
そう思いました。
元々は痩せてたけど
大人になって太ってしまい
痩せれずに悩んでいる
そんな方は多いと思います。
そんな方に
アヤカと同じような悩みから
解放されて、
人生を心から楽しんでほしい。
それを叶えるために
ある方法を考えました。
この記事を読んでいる
「本気で痩せて
くびれを手に入れたい」
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もちろん無料です。
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では少しだけ
プレゼントの中身を
ご紹介します！
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【第１章】
自宅やスキマ時間でできる
１日１０分簡単トレーニング
ダイエットのエキスパートが
最も効果を実感した
初心者でも今すぐできる
トレーニング法を
ご紹介します。
【第２章】
日本人の8割が間違っている！？
新しいダイエットの新常識
ダイエットをしている
ほとんどの女性が
やってっしまっている
間違った常識を覆し
最先端のダイエット科学で
徹底的に改革していきます。
【第３章】
我慢いらずの痩せ体質を作る
ノンストレス食事法
痩せる体質か太る体質か
それは食生活次第で変えられます。
痩せ体質を作る食事を
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次はあなたの番です。
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アヤカも僕の教えた方法で
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指導を受けるあなたにとっても
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マイナスです。
それだけは
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本気で痩せて人生変えたい！
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ここまで読んでくれたあなたは
本当にお腹周りのお肉に
悩まされて
本気で今の自分を
変えたいという
強い気持ちを持っている
そんな方だと思います。
僕はそんなあなたの思いを
絶対に無駄にしたくありません。
年齢を重ねるにつれて
痩せにくくなってしまうので
これが最後のチャンスに
なるかもしれません。
少しでも僕の思いが
あなたに届いてくれると
嬉しいです。
これからの明るい未来のために
ほんの少しではありますが
あなたの人生に関われることを
心から楽しみにしています！
一緒に
くびれをゲットして
楽しい人生をつかみましょう！
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個人情報漏洩やウイルス感染などの対策は徹底済みです。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
痩せられずに悩んでいる
1人でも多くの方に
希望を持っていただけたら
本当に嬉しいです。
痩せてる人は全員知ってる〇の飲み方！
こんにちは！
学生ダイエットアドバイザーの
せいまーるです！
今回のせいまーるは、
効果的な水の飲み方
についてお伝えしようと思います！
あなたは普段水を飲んでますか？
以前にもお伝えしましたが、
水を飲むことは、
ダイエットをすることにおいて
とても重要なことです！
しかし、
今回お伝えする飲み方を知らないと、
痩せるどころか
浮腫みにもなってしまいます！
水による浮腫みのせいで、
「最近太った？」
などと言われることもあります。
でも正しい飲み方さえすれば、
暴飲暴食も抑えられ
体がどんどん痩せていきます！
今回は、
水の量とタイミング
です！
間食が多い人や
つい食べ過ぎちゃう人は、
ぜひこの記事を読んでください！
痩せる水の飲み方
一杯飲む量は２００ml程度。
一気に飲まずに、
こまめに飲むようにします！
飲むタイミング
一日７杯を目安に飲みましょう！
①朝起きてすぐ
②朝ご飯
③昼ご飯
④授業、外出の間
⑤夜ご飯
⑥お風呂上り
⑦寝る前
このタイミングを徹底すれば、
極度な空腹もなくなり
生活習慣も改善されます。
水は美ボディへの近道です！
今すぐ！
今日飲む水の量を確認し、
すぐに飲めるように
準備しておきましょう！
それでは最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
暴飲暴食とさよならする方法！
こんにちは！
学生ダイエットアドバイザーの
せいまーるです！
今回のせいまーるは
暴飲暴食をなくす方法
についてお伝えしようと思います！
自粛期間中お家でゴロゴロして、
毎日お菓子やスイーツを手にしてしまう。
そんな生活送ってませんか？
今の生活をこのまま続けていれば、、
なかなか落ちにくい
脂肪が姿を現し始め、
取り返しのつかない肥満ボディに
変わってしまうこと間違えありません。
しかしこの方法を知れば
食べ過ぎも解消されて、
太ることなく健康的に痩せ、
久しぶりに友達に会ったときに
「どうやってやせたの？」
と言われるようになります！
コロナ太りのせいで大学生活を、
棒に振りたく無いえすよね。
少しでも危機感を覚えた人は
この記事を読んでみてください！
①お腹が鳴ってから食べる
空腹時に食べたものは
脂肪になりにくいので太りません！
食べる前に確認で
「私お腹すいてるわけではないな」
と思ったら食べないでください！
②１個ずつ減らす
一気に減らし我慢すると
余計食べてしまいます。
１つずつ減らすことで、
いつの間にか食べすぎが治ります！
③早歩きをする
１５分の早歩きは食欲を
９７％抑えるといわれております。
ストレス太りの改善にも効果的ですので、
毎日意識しましょう！
大事なのは日常の生活において、
少しずつ意識することです！
オンライン授業があっている中で
今の敵は食欲と運動不足です。
あきらめてはいけません！
みなさんでこの期間を共に乗り越えましょう！
それでは最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
ふくらはぎがみるみる細く！簡単運動！
こんにちは！
学生ダイエットアドバイザーの
せいまーるです！
今回のせいまーるは、
ふくらはぎの浮腫みを取る方法
についてお伝えしようと思います！
オンライン授業や動画を見たりで、
一日中家にいることが最近多いですよね。
脚を動かさず座ったままだと、
時間がたてばたつほど
足全体がむくんでしまいます。
次の日に外出したいってなると、
ズボンもパツパツになって人目を気にしてしまう！
そんなことになる前にも、
今回紹介する方法を毎日やれば
浮腫みはとれて、
翌朝「足が軽い！」って感覚になれます！
街ですれ違う人が自分の足を見て、
二度見するほどきれいになれます。
ぜひ、この記事を読んで誰もがうらやむ
美脚を手に入れてください！
ふくらはぎが浮腫むのは、
筋肉が硬くなっているからです！
筋肉が硬くなると血行が悪くなり
疲労がたまりやすくなります！
マッサージやストレッチでは、
効果が見られないことが多いです。
脚全体を動かしてほぐすことで
筋肉が動き血流がよくなるので、
次に紹介する運動をやってみてください！
脚パタパタ運動
①仰向けで両足を上げて手は膝の裏で支える
②片膝は曲げて反対の膝は少し伸ばす
③膝をパタパタとリズミカルに曲げ伸ばしをする
回数は：１０往復×２～３セット
この運動を、
お風呂上がりのマッサージ前
にやると効果を発揮します！
この運動を継続して疲れず浮腫まない
誰もがうらやむ美脚を作りましょう！
それでは最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
立ち方は痩せ方に直結！劇的に変わる！？
こんにちは！
学生ダイエットアドバイザーの
せいまーるです！
今回のせいまーるは、
痩せる立ち方
についてお伝えしようと思います！
自分の立っている時の姿勢を
気にしたことはありますか？？
実は普段の立っている姿勢で
痩せ方が劇的に変わってくるんです！
ただ痩せたいだけではなく
キレイに痩せたいと
思っている方は、
この記事は必ず見てほしいです！
体重は変わるけど見た目は変わんない
そんなダイエッターではなく
あまり体重が減らなくても
キレイなスタイルになれる
そんなダイエッターを目指しましょう！
痩せる綺麗な立ち方
①少し胸を張りながら首をまっすぐ
②お腹に力を入れて腰を反らないようにする
③お尻に力を入れて体重を支える
普段意識していない筋肉を使うので
とても大事です！
気づいたときに、
10～20秒ほど
やってみましょう！
それでは最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
この夏ノースリーブを着こなす腕に！
こんにちは！
学生ダイエットアドバイザーの
せいまーるです！
今回のせいまーるは、
二の腕を引き締める方法
についてお伝えしようと思います！
みなさんは、
これからの夏
Tシャツやノースリーブを着る機会が
増えると思います！
二の腕が気になって、
着たい服が着れない。
友達と遊んでいるときに、
人の目を気にしてしまう。
そんなことが起きてしまうかもしれません！
この夏誰よりも楽しみたいですよね！
そのためには、
気にならない自信のある体づくりを
することです。
ある筋肉を鍛えることで、
引き締まった筋肉を手に入れることが
可能になります。
ぜひこの記事を読んでみてください！
二の腕には上腕三頭筋という
筋肉がついています。
普段はあまり使わない筋肉なので、
脂肪がつきやすいです。
次に説明するトレーニングを
実践してみてください！
リバースプッシュアップ
①椅子を背にして手をつく。
②手は足先に向け脚を伸ばす。
③ひじの曲げ伸ばし。
④１５回×３セット。
以上のこと継続すれば、
引き締まった二の腕を得ることができます。
細い二の腕は男性からも
魅力的に見られます！
家で簡単にできるので、
家にいるスキマ時間で
やってみましょう！
それでは最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
夏太りを防いで夏を乗り切ろう！
こんにちは！
学生ダイエットアドバイザーの
せいまーるです！
今回のせいまーるは
夏太りの原因
についてお伝えしようと思います！
夏痩せ夏太りをしたことはありますか？
夏痩せをする方は
夏バテなどで食欲がなくなり
一時的に痩せますが
秋冬にかけて戻ってしまう方がほとんどです。
夏痩せをする方には
いくつか原因があります。
この原因を知り、
この夏は夏太りしないように
対策をしていきましょう！
夏太りする原因は
麺類をよく食べる
麺類は栄養が炭水化物に偏ってしまうため
血糖値が上がりやすく
食べやすいため量も必然的に増えてしまいます！
冷たいものを摂る
アイスやスポーツドリンクは冷たさにごまかされていますが
意外と糖質がたくさん含まれています！
さらに冷たいものは内臓を冷やし働きを低下させます。
冷房や睡眠不足
夏は冷房が効きすぎているところもあります。
室内と外の温度差が大きいと
体温調節がうまくできず
自律神経が乱れます。
さらに睡眠不足によっても
自律神経やホルモンバランスが乱れてしまうので
痩せにくく太りやすくなってしまいます！
以上のことを対策して
この夏ダイエットを成功させましょう！
それでは最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
