効果拡大！１７日間ダイエット！

こんにちは！

学生ダイエットアドバイザーの

せいまーるです！

今回のせいまーるは

１７日間ダイエット

についてお伝えしたいと思います！

みなさんは

食事制限や筋トレが苦手でスタートできない、、

最初は頑張っていたのに成果が見られずやめてしまった、、

という状況に陥ったことがあると重います。

特にダイエットを長期間なんて無理、、。

そう思ってしまいますよね

そんな長期的なダイエットが苦手な皆さんに

オススメなのがこの１７日間ダイエットです！

１７日間なら頑張れる気がしますよね！

そう思えた人は

ぜひこの記事を読んでみてください！

１７日間ダイエットとは

マイケルモレノ博士が提案したダイエット方法です

このダイエットは

最初の促進期で体重を落とすという方法です！

簡単に言うと

体の中の脂肪や毒素などを消し去るということです！

このダイエットのポイントは

「食事」です！

食生活を改善することにより、

消化器系をキレイにして

無理なく痩せることを目的としています！

食事の具体的なルールは

炭水化物抜き

促進期では、炭水化物を少なくしタンパク質を多く摂ることで

身体から糖と毒素を排出し減量しやすくさせます！

野菜中心

野菜は腸や血液、肝臓の毒素を取り除く働きを助けてくれる

体をキレイにする食品です！

オススメはキャベツ、ブロッコリーの入ったサラダです！

プロバイオティクス食品を食べる

プロバイオティクス食品とは

腸の中で有益な作用を発揮する

微生物を含む食べ物のことです。

代表的なのが

ヨーグルト、お味噌、キムチです！

一日に水を２リットル以上飲む

一気に飲まず複数回に分けて飲みましょう

１７分間運動する

たったの１７分で大丈夫なので

１７日間毎日続けることが大事です！

以上のことを１７日間続けることで

体重が大幅に落ち

健康的な体になります！

１７日間がんばって

理想の体を手に入れましょう！

それでは最後まで読んでいただき

ありがとうございました！