暴飲暴食とさよならする方法！

こんにちは！

学生ダイエットアドバイザーの

せいまーるです！

今回のせいまーるは

暴飲暴食をなくす方法

についてお伝えしようと思います！

自粛期間中お家でゴロゴロして、

毎日お菓子やスイーツを手にしてしまう。

そんな生活送ってませんか？

今の生活をこのまま続けていれば、、

なかなか落ちにくい

脂肪が姿を現し始め、

取り返しのつかない肥満ボディに

変わってしまうこと間違えありません。

しかしこの方法を知れば

食べ過ぎも解消されて、

太ることなく健康的に痩せ、

久しぶりに友達に会ったときに

「どうやってやせたの？」

と言われるようになります！

コロナ太りのせいで大学生活を、

棒に振りたく無いえすよね。

少しでも危機感を覚えた人は

この記事を読んでみてください！

①お腹が鳴ってから食べる

空腹時に食べたものは

脂肪になりにくいので太りません！

食べる前に確認で

「私お腹すいてるわけではないな」

と思ったら食べないでください！

②１個ずつ減らす

一気に減らし我慢すると

余計食べてしまいます。

１つずつ減らすことで、

いつの間にか食べすぎが治ります！

③早歩きをする

１５分の早歩きは食欲を

９７％抑えるといわれております。

ストレス太りの改善にも効果的ですので、

毎日意識しましょう！

大事なのは日常の生活において、

少しずつ意識することです！

オンライン授業があっている中で

今の敵は食欲と運動不足です。

あきらめてはいけません！

みなさんでこの期間を共に乗り越えましょう！

それでは最後まで読んでいただき

ありがとうございました！