外出自粛！今こそ痩せるチャンス！

こんにちは！

学生ダイエットアドバイザーの

せいまーるです！

今回のせいまーるは、

外出自粛でも痩せるコツ

について

お伝えしようと思います！

オンライン学習など外出自粛で運動不足、、、

家にいるとつい食べてしまうし、、、

生活リズムも乱れやすい、、、

このように思っていると思います。

しかし逆にこの機会を

ダイエットチャンスにしてみませんか？

この自粛期間の考え方次第で

あなたの大学生活は

大きく変わってくると思います！

友達に久しぶりに会ったときに

「太った？」

ではなく

「キレイになったね！」

と言われたいですよね！

好きな人からも

「かわいくなったね！｣

と言われたい！

そう思っているあなたは

ぜひ最後まで

読んでみてください！

それでは

外出自粛が

ダイエットチャンスになるポイントを

いくつか挙げてみたいと思います！

外食がない

飲み会がない

時間に余裕がある

人と会わない

健康のための外出はできる

つまり、

家でちゃんとご飯を食べて

ちゃんと寝るを強制できる

健康的な生活を作る

いい機会だということです

健康的な生活で痩せるための

チェックリストを作ってみましょう！

・自炊する

・加工食品を買わない

・コンビニご飯に頼らない

・お菓子をストックしない

・朝ご飯を抜かない

・しっかり噛んで食べる

・食べ終わったら歯磨きをする

・睡眠7～8時間

このようにチェックリストを作ります！

これをつくることで

崩れがちな生活リズムも

激的に痩せるための生活習慣が身に付きます！

次に

掃除や家事で体を動かす

ことです！

ベッドやソファー周りで

だらだら過ごしている時間が多いなぁ……

と感じたら、

まずは日常生活の中で活動量を増やす意識をしましょう！

掃除や家事をしてみたりするだけでも、

意外とカロリー消費になるんです！

思い立ったらすぐに動くこと！

これだけでも1日の中で

運動量に差が付きます！

今のままだと気づかないうちに

脂肪がどんどんついていきます、、、。

友達に会うのが楽しみだからこそ

「キレイになったね！」　

「痩せた！？」　

などと言われたいですよね！

ひとりでこそっと痩せれるチャンス

ものにしましょう！

それでは最後まで読んでいただき

ありがとうございました！