夏におすすめ！ダイエットに効果的な時間帯

こんにちは！

学生ダイエットアドバイザーの

せいまーるです！

今回のせいまーるはついて

夏ダイエットのおすすめの時間帯

についてお伝えしようと思います！

夏は何かと露出が多くなる季節です！

特に大学生は私服を着る機会が多く

薄くて涼しい服になると思います！

身体のラインも夏は特に意識してしまいますよね。

サークルや学部の友達と海に行くとなると

正直太っていたらテンションも上がりません

しかし今からでも間に合います！

この夏自信もって

快適なシーズンにするためにも

ぜひこの記事を読んでみてください！

夏のダイエット効果を加速させる

おすすめの運動時間帯

運動するのに最適な時間帯はいつでしょうか？

それは朝食前なんです。

その理由を3つに分けて解説します。

朝食前は糖質が効率的に消費される！

1日の中で寝ている時間は

何も食べませんので

血糖値、つまり血液中の糖分量は

減少しています。

気温が上がり始める前の早朝が

最適な時間帯と言えるでしょう！

★注意★
朝食前は血糖値が低いと同時に

血液中の水分量も低くなっていますので

運動前には必ず水分を摂取してから行うことを

おすすめします。

昼間の脂肪消費もアップ！

朝に筋トレをすると、

成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンによって

脂肪が分解され血中に脂肪酸が流れます。

これにより日中、

通常の生活を送るだけでも

脂質消費の割合がアップします。

ダイエットには非常に効果的なんですね。

仕事効率・勉強効率もアップ

「朝運動すると、疲れて仕事や勉強が出来なくない？」

という心配も有るでしょう。

しかし適度な運動で身体が目覚め、

血流も良くなりますので頭もスッキリします！

昼間の活動効率はかえって高まるんですよ。

暑さで気が滅入ってしまう前に早起きして

健康的な1日を過ごして

理想の美ボディを手に入れましょう！

それでは最後まで読んでいただき

ありがとうございました！