ダイエットに空腹が最強な理由！

こんにちは

学生ダイエットアドバイザーの

せいまーるです！

今回のせいまーるは

空腹の重要な役割

についてお伝えしようと思います！

ダイエットにおいて

空腹は最強の敵ですが

うまく扱うことで

最強の見方にもなります！

ぜひこの記事を読んでみてください！

ノーベル生理学・医学賞を受賞した

「オートファジー」って知ってますか？

オートファジーとは

簡単に言うと

古くなった細胞を内側から新しく生まれ変わる仕組み

細胞レベルから、若返りができるということです！

オートファジーの効果

・体に不要な老廃物の一掃

・細胞、器官の活性化

・細胞内に入る病原菌の分解・洗浄

つまり、

「しみ」「しわ」ができにくく

「下痢」「便秘」になりづらく

「かぜ」「病気」になりにくい

さらに、痩せやすい体になるということです！

具体的にするべきことは、

１６時間食べない時間を作る

です。

ベストなやり方は

寝る４時間前に食事を終え

８時間寝て

起きた４時間後に朝食をとる

１６時間何も食べないのは

無理だと思うかもしれませんが

このやり方なら

あまり我慢する時間は少なく思えます！

みなさんもこの

オートファジーを実践して

細胞レベルの美ボディ

に生まれ変わりましょう！

それでは最後まで読んでいただき

ありがとうございました！