それだめ！NGダイエットの特徴教えます

こんにちは

学生ダイエットアドバイザーの

せいまーるです！

今回のせいまーるは

NGダイエットの特徴

についてお伝えしようと思います！

せっかく痩せたのにまた太ってしまった

という経験をお持ちのひとは

かなり多いと思います。

リバウンドすると

ダイエットなんてしたくないと

思ってしまいますよね

しかし、リバウンドしてしまうダイエットには

特徴があります！

せっかくのダイエットを無駄にしないためにも

ぜひこの記事を読んでみてください！

NGダイエットの

特徴①

有酸素運動のみをしている

有酸素運動に偏ったダイエットは筋肉量が増えないため

代謝の低下につながってしまいます。

筋トレと合わせて行いましょう！

特徴②

短期間に大幅減少

短期間の無理なダイエットは

ホメオスタシスの影響

筋肉量の減少

ストレス

からリバウンドしやすくなります。

特徴③

食事制限のみダイエット

食事制限のみの場合

筋肉が落ち代謝が下がってしまい、

ドカ食いのリスクが上がってしまいます。

痩せる習慣を作っていきましょう！

この情報を頭に入れて

二度とリバウンドしない体を手に入れて

お腹を気にしない人生を目指しましょう！

それでは最後まで読んでいただき

ありがとうございました！