夏太りを防いで夏を乗り切ろう！

こんにちは！

学生ダイエットアドバイザーの

せいまーるです！

今回のせいまーるは

夏太りの原因

についてお伝えしようと思います！

夏痩せ夏太りをしたことはありますか？

夏痩せをする方は

夏バテなどで食欲がなくなり

一時的に痩せますが

秋冬にかけて戻ってしまう方がほとんどです。

夏痩せをする方には

いくつか原因があります。

この原因を知り、

この夏は夏太りしないように

対策をしていきましょう！

夏太りする原因は

麺類をよく食べる

麺類は栄養が炭水化物に偏ってしまうため

血糖値が上がりやすく

食べやすいため量も必然的に増えてしまいます！

冷たいものを摂る

アイスやスポーツドリンクは冷たさにごまかされていますが

意外と糖質がたくさん含まれています！

さらに冷たいものは内臓を冷やし働きを低下させます。

冷房や睡眠不足

夏は冷房が効きすぎているところもあります。

室内と外の温度差が大きいと

体温調節がうまくできず

自律神経が乱れます。

さらに睡眠不足によっても

自律神経やホルモンバランスが乱れてしまうので

痩せにくく太りやすくなってしまいます！

以上のことを対策して

この夏ダイエットを成功させましょう！

それでは最後まで読んでいただき

ありがとうございました！