この夏ノースリーブを着こなす腕に！

こんにちは！

学生ダイエットアドバイザーの

せいまーるです！

今回のせいまーるは、

二の腕を引き締める方法

についてお伝えしようと思います！

みなさんは、

これからの夏

Tシャツやノースリーブを着る機会が

増えると思います！

二の腕が気になって、

着たい服が着れない。

友達と遊んでいるときに、

人の目を気にしてしまう。

そんなことが起きてしまうかもしれません！

この夏誰よりも楽しみたいですよね！

そのためには、

気にならない自信のある体づくりを

することです。

ある筋肉を鍛えることで、

引き締まった筋肉を手に入れることが

可能になります。

ぜひこの記事を読んでみてください！

二の腕には上腕三頭筋という

筋肉がついています。

普段はあまり使わない筋肉なので、

脂肪がつきやすいです。

次に説明するトレーニングを

実践してみてください！

リバースプッシュアップ

①椅子を背にして手をつく。

②手は足先に向け脚を伸ばす。

③ひじの曲げ伸ばし。

④１５回×３セット。

以上のこと継続すれば、

引き締まった二の腕を得ることができます。

細い二の腕は男性からも

魅力的に見られます！

家で簡単にできるので、

家にいるスキマ時間で

やってみましょう！

それでは最後まで読んでいただき

ありがとうございました！